Resistance Bands Exercises

အကောင်းဆုံး app၊ Resistance Bands လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ပါ။

၎င်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကိုလမ်းညွှန်မည့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းကြွက်သားများတည်ဆောက်နိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးသင့်အိမ်မှသို့မဟုတ်အားကစားရုံ၌ကြံ့ခိုင်အောင်ထိန်းနိုင်သည်။ မျှခြေဘောလုံးနှင့်ခံနိုင်ရည်ကြိုးများ၊ သားရေကွင်းများနှင့် elastic band များပါ ၀ င်သည်

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုကျွမ်းကျင်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကာယဗလလေ့ကျင့်သူကဒီဇိုင်းထုတ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်၎င်း၏ရှင်းလင်းချက်၊ သရုပ်ဖော်ပုံများနှင့်ရှင်းပြထားသောဗွီဒီယိုတစ်ခုစီပါရှိသဖြင့်သင်မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။

your သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်မှုလုပ်ပါ၊ တစ်ပတ်လျှင် ၇ ရက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါ။

astic Elastic band နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊

ကြွက်သားအုပ်စုဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်း (Fitness application resistance bands တွင်ဝမ်းဗိုက်၊ ရင်ဘတ်၊ ခြေထောက်၊ ပခုံး၊ biceps နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်)

အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူ Resistance Band များနှင့် elastic band များ

ဝမ်းဗိုက်အဆီချပါ၊ ဝမ်းဗိုက်ပြားချပ်ချပ်ချပ်၊ ချောကလက်ဘားနှင့်သံဓာတ် ၆ ချောင်း လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာတည်ငြိမ်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိကြွက်သားများအားကောင်းစေခြင်းတို့ကိုကူညီပေးသည်။

နွေးထွေးခြင်းနှင့်ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ကာယဗလလေ့ကျင့်ခန်းများ။

နေ့တိုင်းမင်းမှာမတူညီတဲ့လေ့ကျင့်မှုရှိတယ်။

သင်သည်အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်၊ အဆင့်မြင့်သူဖြစ်လျှင်အရေးမကြီးပါ။ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အားလုံးကိုသင့်အဆင့်နှင့်ချိန်ညှိထားသည်။

ood အစားအသောက်အစီအစဉ်များ။

ရလဒ်များရရှိရန်အစာကျွေးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုသတိပြုပါ။

Additional️အပိုဆောင်းအသုံးချကိရိယာများ Swiss Ball လေ့ကျင့်ရေးနှင့်တည်ငြိမ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ

your သင့်ဗိုက်ကိုမြန်မြန်နိမ့်ကျစေပြီးချောကလက်တက်ဘလက်ရှိရန်သင်၏ macro အာဟာရများကိုတွက်ချက်ပါ။ သင်၏အချက်အလက်များကိုရိုက်ထည့်ရုံနှင့်သင်၏ six pack ရရှိရန်သင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီမည်မျှစားသုံးသည်ကိုသင်သိလိမ့်မည်

its ၎င်း၏ anthropometric တိုင်းတာမှုများကိုလစဉ်စောင့်ကြည့်သည်။

အာဟာရအကြံပေးချက်များ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှု၊ ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်မှုအတွက်အာဟာရ၊ ကာယအာဟာရ၊ တစ်ပတ်အတွင်းဗိုက်၊ ဝမ်းဗိုက်အဆီကျခြင်း၊ ကျောက်ကဲ့သို့ဝမ်းဗိုက်များ။ အမျိုးသားများအတွက်သင်တန်းအစီအစဉ်

your သင်၏အစားအစာများ (သို့) လေ့ကျင့်မှုအတွက်ရာဘာတီးဝိုင်းအတွက်သတိပေးချက်များကိုဖန်တီးပါ

သားရေကွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း

လူသိရှင်ကြားမရှိသော PRO ဗားရှင်းကိုရယူပြီးနောက်ထပ် CONTENIDO များစွာနှင့်ရယူပါ။ ကုထုံး Band, ခုခံသင်တန်း